Matthew Baker
0
0
Apa Sih Self-Care Itu?
Self-care itu gampangnya adalah ngasih perhatian, waktu, dan perawatan buat diri sendiri—baik fisik, mental, maupun emosional. Banyak orang mikir self-care cuma skincare-an atau liburan mahal, padahal nggak sesempit itu. Intinya, ini tentang gimana lo ngejaga “mesin” utama lo: tubuh, pikiran, dan hati.
Di dunia yang makin sibuk ini, gampang banget buat lupa ngurus diri sendiri. Kerja, sekolah, ngurus keluarga, bahkan sekadar scroll medsos kadang bikin kita lupa kalau baterai hidup kita juga butuh di-charge.
Kenapa Self-Care Penting Banget?
1. Biar Nggak Burnout
Kebanyakan orang gaspol terus tanpa rem sampai akhirnya kehabisan tenaga alias burnout. Kalau udah kena burnout, ngerjain hal kecil aja berasa berat. Self-care itu kayak pit stop buat ngeisi tenaga lagi biar lo bisa jalan terus tanpa mogok di tengah jalan.
2. Kesehatan Mental Tetap Stabil
Stres itu kayak rayap—nggak keliatan tapi pelan-pelan ngancurin pondasi hidup lo. Dengan nyempetin waktu buat diri sendiri, pikiran lo jadi lebih ringan dan stabil.
3. Tubuh Lebih Fit
Self-care itu bukan cuma mental, tapi juga fisik. Tidur cukup, makan sehat, dan olahraga ringan bisa bikin badan nggak gampang sakit. Tubuh sehat bikin hidup lebih gampang dinikmatin.
4. Hidup Jadi Lebih Bahagia
Pas lo ngurus diri sendiri, lo punya energi lebih buat hal-hal yang lo suka. Mood lebih happy, hidup jadi lebih balance, dan lo nggak gampang baper sama hal-hal kecil.
Jenis-Jenis Self-Care
1. Self-Care Fisik
Contohnya:
- Tidur cukup
- Makan bergizi
- Olahraga ringan kayak jalan kaki atau stretching
2. Self-Care Mental
Contohnya:
- Meditasi atau mindfulness
- Baca buku
- Belajar hal baru
3. Self-Care Emosional
Contohnya:
- Curhat ke orang yang dipercaya
- Menulis jurnal
- Dengerin musik yang bikin tenang
4. Self-Care Sosial
Contohnya:
- Nongkrong sama temen
- Video call keluarga
- Ikut komunitas yang lo minati
Tips Self-Care Gampang yang Bisa Lo Lakuin Setiap Hari
- Digital Detox
Cobain sehari tanpa scroll medsos. Otak lo bakal terasa lebih lega. - Prioritasin Tidur
Netflix atau drama Korea bisa nunggu, tapi tidur cukup itu wajib. - Me Time Tanpa Rasa Bersalah
Nonton film, rebahan, atau jajan makanan favorit—asal nggak kebablasan. - Belajar Bilang “Nggak”
Nggak semua ajakan atau permintaan harus lo iya-in. - Rawat Tubuh
Skincare, mandi air hangat, pijat, atau sekadar ganti baju nyaman juga termasuk self-care.
Kesimpulan: Rawat Diri Biar Hidup Lebih Happy
Self-care itu bukan gaya hidup mahal, tapi kebutuhan dasar biar lo bisa bertahan dan berkembang. Ingat, lo nggak bisa menuang dari gelas yang kosong. Jadi isi dulu energi lo, baru deh lo bisa berbagi ke orang lain tanpa merasa terkuras.
Mulai dari hal kecil. Karena kadang, ngejaga diri sendiri adalah langkah paling berani yang bisa lo lakuin.
Penulis : DELTA88
