Olahraga 2 Menit Setara Dengan Lari 1 Jam


Share Button

Olahraga biasanya adalah hal yang gampang di lewatin. Tapi olahraga juga salah satu syarat supaya badan lo tetap fit. Yang di sayangkan adalah, banyak dari kita yang ga sempet atau ga punya waktu untuk berolahraga setiap harinya.

Nah, buat lo yang sibuk banget sampe ga sempet olahraga, ga usah khawatir Sob. Ada peneliti yang nemuin fakta, bahwa ngelakuin olahraga selama 2,5 menit aja udah setara dengan lari selama 1 jam.

Caranya adalah berlari sekeras mungkin selama 30 detik, lalu beristirahat selama 4 menit dan ulangi lagi lari 30 detik itu sebanyak 4kali. Cara ini juga bisa cepat menurunkan kadar lemak darah di bandingin dengan berjalan cepat selama setengah jam lho.

Terlalu banyak lemak darah setelah makan bisa menyebabkan penyumbatan pembuluh darah arteri dan menyebabkan penyakit jantung. Cara di atas bisa mengurangi kandungan lemak darah sebesar 33 persen.

Ga susah kan Sob, mulai di coba yuk !

Share Button


Comments


Leave a Comment