Makanan Penguat Memori Otak


Share Button

Sob! Banyak oang bilang semakin tua semakin pikun, pikun itu berarti lupaan. Nah, mumpung masih muda nih, biar otak lo makin tokcer juga. Selain lo harus ngelatihnya tiap hari, otak juga harus dikasih nutrisi.

Berikut adalah makanan-makanan yang baik untuk mempertajam daya ingat otak lo Sob:

Strawberi

Buah ini mengandung fisetin yang biasa disebut flavonoid yang bisa meningkatin memori. Kebanyakan buah berry emang memiliki zat ini.

Kuning Telur

Telur dikenal sebagai sumber penting protein yang relatif murah. Bagian kuning telur ternyata punya kandungan kolin, suatu zat yang bisa membantu perkembangan memori atau daya ingat. Tapi tetap ingat telur tinggi kolesterol, jadi hati-hati jangan kebanyakan. ;-)

Biji kopi

Biji kopi kaya akan vitamin, mineral, antioksidan dan asam amino. Beberapa penelitian nunjukin minum kopi secara teratur bisa mengurangi risiko demensia. Bahkan penelitian di Korea Selatan nemuin kopi bisa memperlambat pertumbuhan tumor otak.

Ikan Salmon

Ikan ini tinggi akan asam lemak omega-3. Asam ini mengandung DHA, yang ngebantu kerja otak ngirimin sinyal. Rendahnya tingkat DHA dapat nyebabin kehilangan ingatan, kurang konsentrasi atau gangguan suasana hati (galau) dan, bahkan bikin depresi.

Semoga tips di atas ngebantu ya sob!! :-D

Share Button

Toshio

I could be brown, I could be blue, I could be violet sky, I could be hurtful, I could be purple I could be anything you like

More Posts



Comments


Leave a Comment