Makan 3 Kali Sehari Aja Belum Tentu Sehat, Pahami Yang Betul


Share Button

Foto : foodlve.com

Makan itu adalah kebutuhan kita, tapi makan itu harus punya aturan, ga sembarangan. Aturan ini bikin ga makan secara lebih dan kurang, jadwal dan apa yang harus di makan.

Nih biar cara makan lo ga salah Sob, baca dulu ini:

Sarapan

Jangan sampai lo ngelewatin sarapan, soalnya banyak penelitian yang bilang bahwa kalau ngelewatin sarapan bikin lo jadi obesitas dan penyakit berbahaya lainnya.

Makanan yang bagus dikonsumsi saat sarapan adalah protein dan serat. Soalnya, kedua jenis makanan itu bersifat mengenyangkan dan ngasih energi sampai siang.

Makan siang

Jangan sampai lo telat makan siang, soalnya kalau terlambat bisa kena penyakit maag. Ternyata di Eropa jadwal makan siang mereka punya porsi yang besar. Ini bisa ditiru karena kita harus beraktivitas sampai sore. Kalau kita makan sing dengan porssi sedikit dijamin sore kita makan lagi, dan makan juga, selain berisiko bisa terkena obesitas duit juga bisa abis :p

Makan malam

Karena kita akan beristirahat pas malam, sebaiknya porsi makan ga terlalu banyak. Selain itu hindari ngemil sebelum tidur. pilih makanan yang sifatnya ringan dan mudah dicerna, bukan serat atau protein yang butuh waktu lama buat diolah tubuh.

Share Button

Toshio

I could be brown, I could be blue, I could be violet sky, I could be hurtful, I could be purple I could be anything you like

More Posts



Comments


Leave a Comment